03 September 2010

Circle Run

  1. Start dalam posisi siap tepat di pertemuan garis free throw dan baseline dengan menghadap ke lapangan.
  2. Lari menyusuri garis free throw kemudian mengitari lingkaran free throw, 3600 berlawanan arah jarum jam.
  3. Teruskan dengan berlari ke sisi kiri lingkaran yang berada di tengah lapangan, kali ini dilanjutkan dengan mengitari lingkaran tersebut 3600 searah jarum jam.
  4. Setelah itu lari ke arah sisi kanan lingkaran terakhir, dan mengitari lingkaran tersebut 3600 berlawanan arah jarum.
  5. Finis di garis baseline.
Circle Run

    Comments (7)

    Loading... Logging you in...
    • Logged in as
    karena keterbatasan waktu, postingannya jadi pendek2 :D harap maklum
    1 reply · active 761 weeks ago
    mantap...jgn lpa kak andy..sisa pola n driil na nh...hehee
    nh sumpah mantap..bakal wa test nh..hahah...tq kk andy...sisa pola n driil nh..hehee
    4 replies · active 761 weeks ago
    sori dikit2 ya dave, eh iya aku mau tanya, kamu ngelatih tingkat apa sih? smp, sma, universita?
    sma n smp nh...npa kk??ada perbdaan yah??
    ada dong. ntar aku salah ngasih drill buat mini basket kan gak cocok. besok kalo ada waktu coba kubuat artikel lagi, thanks dah berkunjung ya!
    ok d kk andy..hehe

    Post a new comment

    Comments by